En la sangre se guardan 2 géneros de lípidos distintas. En esta página vamos a intentar conocerlos un tanto mejor, sus peculiaridades primordiales, y las diferencias que logramos hallar entre los trigliceridos y el colesterol.
Estos 2 lípidos tienen varias cosas en común, los 2 son hidrofóbicos, supone que repelen el agua, y los 2 tienen la posibilidad de provocar problemas médicos como accidentes cerebro-vasculares, y inconvenientes cardiacos. Esto ocurriría si los escenarios de triglicéridos o bien de colesterol fuesen altísimos.
El colesterol y los triglicéridos, no son más que grasas que poseemos en la sangre, y que van circulando libremente por todo el organismo. Un exceso de grasas en el organismo puede ocasionar que las arterias se taponen, y como resultado desarrollar patologías cardiacas y cerebro-vasculares, así como las embolias.
El cuerpo requiere tener una alguna proporción de grasa en el organismo para generar ácidos biliares, estrógenos, testosterona, y absorber la vitamina D en el organismo.
1. Los triglicéridos:
Los triglicéridos se forman por el alojamiento de energía que procede del consumo elevado de azúcares, dulces, miel, mermelada, refrescos embotellados, harinas refinadas, pan, galletas, tortillas, arroz, pasta, etc.. Estos comestibles los consumimos de manera día tras día en nuestra vida diaria.
Los triglicéridos asimismo tienen la posibilidad de ser producidos por nuestro hígado al tener un exceso de hidratos de carbono y calorías en el organismo. Los triglicéridos se guardan en el cuerpo con apariencia de grasa, y el organismo los requiere para metabolizar la energía. Si poseemos un nivel de triglicéridos prominente en sangre, debemos intentar bajarlos de manera natural.
El exceso de los escenarios de triglicéridos en el organismo puede ocasionar patologías coronarias, diabetes, hipotiroidismo, patología hepática, y patología renal.
Es primordial tener unos escenarios perfectos de triglicéridos en el organismo a fin de que produzcan energía para la mayor parte de las células del cuerpo.
2. Colesterol:
El cuerpo genera 2 gramos de colesterol cada día, por consiguiente un 85 por ciento de los escenarios de colesterol en sangre los genera nuestro organismo, y el otro 15 por ciento de los escenarios de colesterol surgen de los comestibles que consumimos, sobretodo aceites, artículos de procedencia animal, leche, yema de huevo, manteca de cerdo, chorizo, hígado, quesos, mantequilla, etc…
El colesterol es primordial en nuestro cuerpo, debido a que es el responsable de generar los ácidos biliares en nuestro cuerpo. La sangre transporta el colesterol por las lipoproteínas que se reúnen con las grasas. Poseemos 2 géneros de lipoproteínas las de baja consistencia (LDL), y las de alta consistencia (HDL).
Consideración de tener un nivel optimo de Colesterol:
En las mujeres el colesterol es sustancial por que genera estrógenos en su organismo, y en los hombres tiene como función generar testosterona, y asiste para procesar apropiadamente la vitamina D.
Muchas células del organismo usan el colesterol para seguir estando a una temperatura correcta. Esto sucede en el momento en que el cuerpo se encara a temperaturas frías.
El exceso de colesterol en el organismo puede incrementar la producción de las lipoproteínas de intensidad reducida, (LDL), que se amontonan en las paredes arteriales, endureciéndose y creando una placa que hace difícil el fluído sanguíneo, ocasionando patologías cardiacas. Al contrario un incremento de las lipoproteínas de alta intensidad, (HDL), asisten a impedir asaltos de corazón y derrames cerebrales.
Consejos y sugerencias:
-Asistir al médico a fin de que le controle los escenarios de colesterol en sangre, esto es las lipoproteínas LDL, HDL, y asimismo el nivel de triglicéridos. Los valores adecuados son 150 mg de triglicéridos y 100 mg de LDL, por cada decilitro de sangre. Los escenarios de HDL van de 40 a 60 mg por decilitro de sangre.
-Debemos intentar bajar el colesterol y la producción de triglicéridos, dejando de fumar y comiendo de una forma saludable.
-Para tener el colesterol controlado se sugiere limitar el alcohol, comer una dieta rica en fibra y baja en grasas, entrenar actividad física 30 minutos cada día, suprimir la piel del pollo, consumir leche desnatada, no consumir quesos amarillos, consumir carnes a la plancha, consumir verduras al vapor, evadir los fritos, consumir menos azúcar y bollería, etc..
-Debemos evadir tener escenarios altos de grasa en la sangre, puesto que si es de este modo hay una acumulación de grasa en las arterias que puede derivar en un infarto.